お昼の12時になると「ご、ご飯！」と思うパパンダです(´・ω・`)
生活リズムって大切ですよね。特にお子様っ。
毎日同じような時間に、同じようなことをして習慣化したいものです。
例えば、夜の8時には寝かせたい！とか。
子供が誕生してから、そう思うようになりました。
ただ、新生児や乳児のころは「3時間置きにミルク」「寝るときに寝て、起きているときは泣いている」感じ(;'∀')
生活リズムどころではありませんでした。
しかしふと思うと、最近はしっかり同じような時間に、同じようなことをしているんですよね。
それを紹介する記事ですよ。あなたのおうちではどうですか？
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【目次】
なぜ生活リズムをお伝えするのか
家庭によって事情は様々。だから、いろんな生活リズムがあります。
他の家族の生活リズムを見て、どうなのよ！？
とか思ったことないですか。
最初 僕はそう思いました。
でもねぇ、
『あぁ、ここでおやつタイムにすればいいのか』
『なんと、夕食前にお風呂に入るのか！！』
などなど、驚くと同時に参考になることがあるんですよ～。
だから、もしかすると何の変哲もない我が家の生活リズムでも、参考になるひとがいるかも？という思いで書いています。
まぁ、もちろん参考にならないのが大多数なんですけどね(;'∀')
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保育園がある平日のリズム
それでは、つらつらと書いていきますよ～(*´ω｀*)
7：00 起床
7：30 朝ごはん
8：30 登園開始
9：00 保育園到着
11：00 お昼ご飯
12：00 お昼寝
15：00 おやつ
16：00 お迎え
16：30 おやつ
18：00 夜ご飯
19：30 お風呂
20：30 就寝
ザックリこんな感じです。
例えば、起床してから朝ごはんまでの間は、お着換えをしたり遊んだりしています。
朝ごはんから登園開始までの間は、う〇ちをしたり歯磨きしたり、遊んだししています。
だいたい隙間時間は遊んでいますね(*´ω｀*)
問題点としては、保育園でおやつが出ているのに帰ってきてからも『おやつ2回目』があるところです。
すでに「帰ってきたらおやつ！！」という認識ができてしまいました(;'∀')
保育園でのおやつが少ないのか、超お腹を減らしているんですよ～。
改善点としては、夜ごはんを17：00にするとかですかねぇ。
リズムは保育園でもある
おうちでの生活リズムの固定も大切ですが、保育園だってそうです。
これはリズムというより、カリキュラムかしら。
我が家の子供達が通っている保育園では、決まった曜日に習い事をしています。
保育園が習い事を兼ねていることがある。我が家の子供達はリトミックと英語を習っています。
「今日は、リトミックの日だよ！」「今日は英語だ！！」と声掛けができ、子供達も『はっ！』としています。
あとは 朝のお歌、いただきますのお歌、お昼寝のお歌と決まった時間に決まった事柄をするときに、歌うことがあります。
これも1つのリズムですね(*´ω｀*)
時々、おうちでも息子ちゃんが歌ってくれるので、かわいいです。
夜寝るときに、保育園で歌っている「おやすみのお歌」を家族で歌うことがあるんですよ。
これは効果絶大で、子供達は『寝るんだな』と認識をしてくれます。
ありがとう、保育園！！
休日のリズム
7：00 起床
7：30 朝ごはん
※お昼までは遊んだり出かけたり
12：00 お昼ご飯
※お昼寝があったりなかったり
15：00 おやつ
※夜ご飯までは遊んだり
18：00 夜ご飯
19：30 お風呂
20：30 就寝
こんな感じです。
基本的に平日とズレた生活はしていません。
お昼ご飯が11時から12時に変わるくらいかな。
休日になったから就寝は22時でいいやぁ、とか大人と同じようなことはしていません。
何にしても、『この時間には、この行動！』というのが大切です。
特に子供にとって睡眠は超大切。
20時～21時には寝るのがいいです(*´ω｀*)
僕が子供のころも20時には寝ていました。なんと中学校に入るまで～。
実感はなんとも言えないんですが、体力回復、記憶の整理などなど良いこと尽くめのハズ。
子供達は日中、ぶっ倒れるんじゃないかってくらいフルパワーで活動しています。
すごく疲れていると思うんです。
だから、はやい時間に寝て しっかりと休息を取ってほしい！
そして、すくすくと育ってほしい(*´ω｀*)
そう願っています。
我が家の生活リズムが何かしら参考になればうれしいです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは(´・ω・`)ﾉｼ☆
