万年ポヨポヨお腹のパパンダです(´・ω・`)
フリーランスになるぞ！と宣言して、約半年。振り返ると体調不調の時期が長かった(;'∀')
ついでに、家族内にも体調不良の嵐。
「こんなんじゃ、いかん！フリーランスは体が資本なのに！」
どうせなら、僕がピッカピカの健康で風邪なんて吹き飛ばして、家族の中で元気いっぱいでいたいわけですよ(*´ω｀*)
健康になるキッカケがほしい。
はい！そんなときに誕生したのが『岡ブロ筋トレ部』です(｀・ω・´)
マッチョ大好きなsachiko先輩が率いる、岡ブロ発の部活動。
岡ブロは『ブログの勉強会』だけど、こういった楽しみもあるんですよ。
そんなお話し。
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【目次】
岡ブロ筋トレ部とは
sachiko先輩(@sasyrrs)が率いる、岡ブロ発の部活動です。
部活動のマネージャーは、トシ師匠(@SY_SI_Murakami)。
入部したひとたちが専用のFacebookページに集まり、 日々のトレーニングがどうだったのかを報告し合いますよ。
どこかに集まるわけではなくて、参加者が支え励まし合って『ボディメイク』をしていくのです(*'▽')
▼2016年 NPCJアスリートモデル優勝であるsachiko先輩のブログはこちら。
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何事も形から入るタイプだから体重・体組成計を購入
何か物事を始めるときって、ドキドキしませんか(*'▽')
『これからどんなことが起きるんだろうか』
なぜか脳内では、がんばった自分のキラキラした未来像が浮かんできます。
未来像実現へ投資のため、体重・体組成計を買いました(;'∀')
何事も形から入るタイプなのもので、気分がのっちゃうとお金を使ってしまいます。
あぁ、だから家計が赤字になっちゃうのね…。
でもねぇ、今の体重・体組成計ってお安いのね(*´ω｀*)
▼今回購入したのは、『タニタ 体重・体組成計 ホワイト FS-400-WH』
近所で3,300円(税込)で買った(；ﾟДﾟ)。良い時代だなぁ。
Amazonで確認したら、もう少しだけ安い＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／。ちょっと失敗…。
15年くらい前かなぁ。
そのころの体重・体組成計って、手で握るところがあるタイプで面白かったんだけど、面倒だったのよね。
『タニタ 体重・体組成計 ホワイト FS-400-WH』ちゃんは、自分が乗るだけでいいのね。良い時代だなぁ。
▼プロテインも始めちゃいました！
▼チューブも用意して、背中を鍛えていますぞ(=ﾟωﾟ)ﾉ
毎日の仕事を始めるまえに筋トレをして習慣化させる
筋トレを始めるにあたり、心配だったのは『習慣化』できるかどうか。
せっかく始めた事は続けていきたいですよね。
だから僕は、毎日のお仕事を始める前に筋トレを開始しました(｀・ω・´)
といっても、みっちり時間を取りません。
最初から 飛ばしちゃうと続かないしね…(;'∀')
子供達を保育園を送ってあと、お部屋に掃除機をかけて体をウォーミングアップ！
そのあとに、スクワットとか腕立て伏せ(プッシュアップ)とかを軽くして、終わり。
簡単でしょ～(*´ω｀*)
それで、ええんやで。まずは軽めやで。習慣化が大切なんやで。
記録を見える化して自分を奮い立たせる
体重・体組成計を買ったのには訳もあります。
それはキチンと記録をつけ、経過観察をしたかったからです。
最近めっきり体重が怖くて、もともと自宅にあった体重計に乗らなくなったんですよねぇ(;'∀')
でも筋トレを始めると、例えばダイエット効果で体重が減った！とか起こりそうな予感。
筋トレや定期的な運動をすることによって、ダイエットもしたい！！
そうなれば、体重や体組成を見える化するのがええのぅ(*´ω｀*)、ええのぅ(*´ω｀*)
今僕はねぇ、人生で一番重いよ！動くとき体が重くて、しんどいしんどい。
▼早速測ってみた結果はこんな感じ。
- 体重：71.5kg
- BMI：24.5
- 体脂肪率：24.0％
- 内臓脂肪：11.0レベル
…(*´ω｀*)、太ったなぁ。
毎日計測した数値は、簡単な自作エクセルに入れて管理ですよ～。
この先どうなるのか、とても楽しみです。
筋トレで健康になる
筋トレをしているだけで、健康になるわけではありません。
運動も意識的にして、食事内容も気を付ける。
ついでにダイエットできちゃったら、うれしいじゃない(*ﾉωﾉ)
健康になったらお仕事だってバリバリできて、収入がジャンジャンバリバリですよ！！
フリーランスは体が資本。
がむしゃらに仕事に打ち込むことも大切ですが、自分の体も考えてこそですよね。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
それでは(´・ω・`)ﾉｼ☆
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